Persoonlijke effectiviteit

Dwalen je gedachten snel af? Ervaar je over het algemeen te veel druk? Heb je geen rust in je hoofd en ben je op zoek je meer balans in je dagelijkse doen en laten? Begin 2020 dan goed en start vandaag nog met Mindfulness. 5 praktische tips.

Wie assertief is, is ‘in staat om voor zichzelf op te komen’, volgens de Van Dale. Maar assertiviteit is breder dan dat. Het betekent dat je voor jezelf opkomt op een manier die ook respectvol is naar de ander toe. Alleen maar aan je eigen belangen denken is niet assertief, maar agressief. En alleen maar aan de belangen van de ander denken en je eigen belangen uit het oog verliezen, is subassertief. Een assertieve persoon balanceert dus op het smalle koord tussen agressiviteit en subassertiviteit.

Jonge toptalenten opleiden tot de managers van de toekomst. Dat is het doel van het Management Traineeship van Stork, winnaar van Traineeship of the Year 2015, waarvoor Boertien Vergouwen Overduin het profiel ontwikkelde. Het programma is een voorbeeld van succesvolle co-creatie. Een diepgaand gesprek met Arjan de Bruijn, manager van de Stork Academy Continental Europe, en Anja Goedkoop, behalve programmamanager en teamleider bij Boertien Vergouwen Overduin, ook trainer en coach binnen het traineeship. “Echte leiders maken zichzelf, wij bieden alleen de randvoorwaarden.”

Het is bijna zover: 2015 komt eraan en dat betekent een schone lei. Een schone lei om veranderingen of verbeteringen in ons leven aan te brengen. Althans, dat is onze intentie. We hebben goede voornemens. En voor het realiseren van deze goede voornemens bestaan er goede adviezen. Ook in dit artikel vindt u er een aantal. Het punt is dat het realiseren van goede voornemens vaak erg lastig is. Wanneer we kijken naar het behaalde aantal doelen na 6 maanden, dan is dit bedroevend laag. Na een halfjaar houdt nog maar een kwart zich nog bezig met het goede voornemen.

Bent u ook zo iemand die graag meer rust in zijn leven zou willen? Heeft u behoefte aan balans, plezier en vooral: minder stress? Wilt u beter ordenen, meer focus en een betere concentratie? Uzelf minder laten leiden door al die prikkels van buitenaf, zoals telefoontjes, e-mails en vragen van collega’s? Wat zou u kunnen doen om dit te bereiken? En vooral ook: wat moet u veranderen aan uzelf? Het antwoord zal u verbazen: helemaal NIETS. U hoeft niets te doen. Noppes. Nada.

Veel mensen geven aan dat ze graag assertiever willen zijn, en dan met name op het werk. Assertiviteit is een individuele eigenschap, maar deze heeft wel betrekking op de interactie met de mensen om je heen, dus ook collega's. Wat zou er gebeuren als iedereen in een organisatie door de assertiviteitsmolen gaat? Explodeert de organisatie daarna van de vrijgekomen energie of blijven de assertievelingen het winnen van de minder assertieven? Bij Boertien Vergouwen Overduin voeren we regelmatig maatwerktrainingen op dit gebied uit. We hebben de vijf belangrijkste inzichten voor u op een rij gezet.

U bent secretaresse en dus de duizendpoot van de afdeling. Men weet u feilloos te vinden. Met deze 10 tips omzeilt u tijdverslinders

In 4 stappen naar spreken met zelfvertrouwen. Het kan!

Slaapt u slecht de nacht voorafgaand aan uw presentatie? Houdt u te vaak uw mond in een vergadering terwijl u toch echt een nuttige bijdrage denkt te hebben? Voor iedereen die zich meer wil profileren, vaker van zich wil laten horen en zijn zichtbaarheid wil vergroten, spreken met zelfvertrouwen bereik je zo!

De afgelopen jaren hebben veel bedrijven het nieuwe werken en daarmee flexplekken geïntroduceerd. Niemand heeft meer een eigen bureau en stapels papier zijn not done op de werkplek. We hebben immers een clean desk policy. En daarmee zijn ze verdwenen, de foto's en de frutsels die ervoor zorgen dat de werkplek de onze wordt. Maar is dat nou wel gunstig, zo'n opgeruimd bureau?

Geen tijd voor timemanagement? Jammer! Want werken kan met een relatief kleine (gedrags)verandering zo veel prettiger zijn.
En als je nog een flink aantal jaren te gaan hebt voordat je met je 68^e met pensioen gaat, is het slim om eens te kijken hoe je handiger met je tijd om kunt gaan. Een investering in de toekomst die zeker loont!