Training Stressmanagement voor Young Professionals

Ervaar jij als young professional een hoge werkdruk en vind je het lastig om bij thuiskomst je werk los te laten? Lukt het je vooralsnog om alle ballen in de lucht te houden, maar kun je dit op de lange termijn niet volhouden? Geen zorgen, je bent niet de enige! Tijdens deze training vergroot je je inzicht in stress en leer je hoe je op een goede manier met stressvolle situaties kunt omgaan. Je krijgt handvatten aangereikt om ongezonde spanning en stress te herkennen én te voorkomen. Hiervoor ga je aan de slag met de samenhang tussen gebeurtenissen en je eigen gedrag. Na afloop ben jij stress de baas!

Jouw resultaat

• Je krijgt inzicht in jouw stressgedrag en waar het vandaan komt
• Je bent je emotionele reacties de baas
• Je voorkomt ongezonde spanning en stress
• Je past succesvol mindfulness toe
• Je hebt een sterkere geestelijke en lichamelijke balans

Voor wie

Deze training is geschikt voor alle young professionals (met 0 tot 5 jaar werkervaring) die willen leren hoe zij beter kunnen omgaan met werkdruk en stress. Met deze training leer je hoe je meer rust kunt vinden in een drukke werkomgeving.

Aanpak

Stress kan verschillende oorzaken hebben. Daarom geef jij voor de training in een intake aan wat voor jou stressvolle situaties zijn en wat je graag zou willen verbeteren. Vervolgens ga je tijdens de training aan de slag met deze stressfactoren. Je vergroot je zelfinzicht en leert hoe je stress tijdig kunt herkennen en erkennen. Met behulp van praktische opdrachten oefen je om stresspatronen te doorbreken. Ook ga je aan de slag met technieken om je stressbestendigheid te vergroten, waaronder mindfulness en timemanagement. Wat je leert, neem je op in je persoonlijke actieplan. Zo zorg je ervoor dat je ook na afloop van de training concrete stappen blijft maken. Je zult merken dat je stress op tijd herkent en aanpakt.

Gerelateerde trainingen

• <a target="_blank" href="https://www.bvo.nl/training/Persoonlijke-Stressbestendigheid.html">T</a><a target="_blank" href="https://www.bvo.nl/training/Persoonlijke-Stressbestendigheid.html">raining Persoonlijke Stressbestendigheid</a>
• <a target="_blank" href="https://www.bvo.nl/training/Mindfulness.html">Training Mindfulness</a>
• <a target="_blank" href="https://www.bvo.nl/training/timemanagement.html">Training Timemanagement</a>
• <a target="_blank" href="https://www.bvo.nl/training/training-bewust-handelen-vanuit-een-growth-mindset.html">Training Bewust Handelen vanuit een Growth Mindset</a>

Klassikaal of virtual classroom

Je kunt dit programma klassikaal volgen op een locatie naar keuze. Omdat je binnen een groep veel van elkaar leert, bieden we je een alternatieve locatie aan wanneer er voor jouw voorkeurslocatie onvoldoende aanmeldingen zijn. Onze leslocaties zijn gevestigd door heel Nederland. Geef je de voorkeur aan lessen op vaste tijden, met een docent én digitaal? Dan biedt virtual classroom je de uitkomst. Voor meer informatie over onze opleidingsvarianten, zie de pagina Opleidingsvarianten op onze website.