Ben je vaak in gedachten met iets anders bezig dan waar je op dat moment mee bezig bent? Of ben je langer van slag dan je wilt als er iets vervelends gebeurt? Wil je meer rust in je hoofd? Dan is de training Mindfulness een goede keuze. In de staat van mindfulness ben je je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, zonder oordeel. In deze training krijg je alle tools in handen om mindfulness toe te passen. Vanuit de herwonnen rust en zelfvertrouwen haal je betere resultaten.

Jouw resultaat

• Je gaat concreet aan de slag met mindfulness in je dagelijks werk en leven
• Je werkt met meer focus en bent aanwezig in het hier en nu
• Je luistert beter en ziet wat nodig is in bepaalde situaties
• Je haalt vanuit rust en zelfvertrouwen betere resultaten
• Je impact, veranderkracht en creativiteit nemen toe

Voor wie

Voor iedereen die geïnteresseerd is om vanuit een grondhouding van aandacht en ontspanning te werken en te communiceren. Je wilt in een intensieve training werken aan het ontwikkelen van deze grondhouding van rust en balans.

Aanpak

In deze training helpt de trainer jou om meer zelfvertrouwen en rust te krijgen. Op basis van je intake richt hij zich op jouw ontwikkeling. De training zelf is bijzonder praktisch en interactief. Ervaringsgerichte, lichaamsgerichte en bewustzijnsgerichte oefeningen wisselen elkaar af. Je leert leven vanuit je hart, met beide benen op de grond. Je weet wat jouw automatische reacties zijn en herkent stress eerder. Met behulp van beproefde mindfulnesstechnieken ga je bewuster handelen en vind je meer rust in je werk en je dagelijks leven.

Gerelateerde trainingen

• Vitaal en Gezond in Werk en Privé
• Personal Power
• Timemanagement

Programma

De volgende onderwerpen komen aan bod:

Persoonlijke intake

• Vastleggen leerdoelen
• Jouw ontwikkelvraag

Wat is het?

• Wat is mindfulness?
• Wat levert het op?

Hoe pas ik het toe?

• Trainen en ontwikkelen van mindfulness
• Mindfulness toepassen in jouw gedrag
• Mindfulness toepassen in jouw manier van werken
• Mindfulness en jouw manier van communiceren

Oefeningen en tips

• Ervaringsgerichte oefeningen
• Lichaamsgerichte oefeningen
• Bewustzijnsoefeningen
• Concrete tips in praktijksituaties

Persoonlijk ontwikkelplan

• Vastleggen ontwikkelstappen
• Persoonlijk actieplan