Ben je vaak in gedachten met iets anders bezig dan waar je op dat moment mee bezig bent? Of ben je langer van slag dan je wilt als er iets vervelends gebeurt? Wil je meer rust in je hoofd? Dan is de training Mindfulness een goede keuze. In de staat van mindfulness ben je je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, zonder oordeel. In deze training krijg je alle tools in handen om mindfulness toe te passen. Vanuit de herwonnen rust en zelfvertrouwen haal je betere resultaten.
Jouw resultaat
- Je gaat concreet aan de slag met mindfulness in je dagelijks werk en leven
- Je werkt met meer focus en bent aanwezig in het hier en nu
- Je luistert beter en ziet wat nodig is in bepaalde situaties
- Je haalt vanuit rust en zelfvertrouwen betere resultaten
- Je impact, veranderkracht en creativiteit nemen toe
Voor wie
Voor iedereen die geïnteresseerd is om vanuit een grondhouding van aandacht en ontspanning te werken en te communiceren. Je wilt in een intensieve training werken aan het ontwikkelen van deze grondhouding van rust en balans.
Aanpak
In deze training helpt de trainer jou om meer zelfvertrouwen en rust te krijgen. Op basis van je intake richt hij zich op jouw ontwikkeling. De training zelf is bijzonder praktisch en interactief. Ervaringsgerichte, lichaamsgerichte en bewustzijnsgerichte oefeningen wisselen elkaar af. Je leert leven vanuit je hart, met beide benen op de grond. Je weet wat jouw automatische reacties zijn en herkent stress eerder. Met behulp van beproefde mindfulnesstechnieken ga je bewuster handelen en vind je meer rust in je werk en je dagelijks leven.
Waardering
8,5
Gerelateerde trainingen
- Vitaal en Gezond in Werk en Privé
- Personal Power
- Timemanagement
Programma
De volgende onderwerpen komen aan bod:
Persoonlijke intake
- Vastleggen leerdoelen
- Jouw ontwikkelvraag
Wat is het?
- Wat is mindfulness?
- Wat levert het op?
Hoe pas ik het toe?
- Trainen en ontwikkelen van mindfulness
- Mindfulness toepassen in jouw gedrag
- Mindfulness toepassen in jouw manier van werken
- Mindfulness en jouw manier van communiceren
Oefeningen en tips
- Ervaringsgerichte oefeningen
- Lichaamsgerichte oefeningen
- Bewustzijnsoefeningen
- Concrete tips in praktijksituaties
Persoonlijk ontwikkelplan
- Vastleggen ontwikkelstappen
- Persoonlijk actieplan
Planning
- 9, 23 oktober, 6 en 20 november 2018
- 19 december 2018, 2, 16 en 30 januari 2019
- 8, 22 februari, 8 en 22 maart 2019
- 5, 19 april, 3 en 17 mei 2019
- 6, 20 juni, 4 en 18 juli 2019
Kosten dag, bij betaling in 1 termijn
Locatie- en arrangementskosten
Boertien Vergouwen Overduin regelt voor jou een arrangement bestaande uit onbeperkt koffie, thee en ijswater. In het dagarrangement is ook een uitgebreide lunch inbegrepen. De arrangementskosten bedragen € 25,- (excl. btw) per dag of € 5,50 (excl. btw) per avond. Staat er een verwijzing naar locatie- en arrangementskosten? Dan brengen wij naast arrangementskosten ook locatiekosten in rekening. De locatiekosten bedragen € 29,50 excl. btw) per dag of € 10,- (excl. btw) per avond.
Reprorechten en hand-outs
Voor alle opleidingen brengen wij de kosten voor reprorechten en hand-outs in rekening. Het betreft hier een eenmalig bedrag van € 15,- (excl. btw).
Btw
Alle genoemde bedragen zijn exclusief btw. Voor organisaties die geen btw kunnen terugvorderen, is vrijstelling van btw mogelijk. In dat geval komt er 10% opslag bovenop de exclusief btw-prijs. Dit betekent een groot voordeel op de prijs inclusief btw en is een absolute aanrader. Betaal je je opleiding of training zelf? Dan geldt er geen opslag van 10%.
Studie-, trainingsmaterialen, reprorechten en arrangementskosten zijn altijd belast met 6% btw.
De hoogte van de btw is onder voorbehoud van eventuele wetswijzigingen.
Gemiddelde beoordeling training
Uit 4 ervaringen
Review
ANONIEM
Op woensdag 9 december 2015, 14:43 uur
Plezierige en goede opleiding.
Review
JACQUES VAN WIJK
Op woensdag 9 december 2015, 15:43 uur
De training Mindfulness heeft meer gebracht, dan ik vooraf had verwacht. Was daarnmee een goede cursus.
Review
ANONIEM
Op woensdag 20 januari 2016, 16:06 uur
Ik was al een beetje bekend met Mindfulness. Ik vond de training leerzaam en rustgeven. Vaak wordt aangenomen dat mindfulness en meditatie zweverig is.
Lees de hele ervaringReview
ANONIEM
Op vrijdag 26 februari 2016, 12:27 uur
Voor zowel zakelijk als privé leven nuttig.
Mindfulness
035 6 956 200