HBO Trainingsprogramma Sterk en Vitaal aan het Werk

5 dagen - HBO-gecertificeerd

Niveau:

HBO Trainingsprogramma

Duur:

5 dagen

Variant:

Dag

Algemeen
Algemeen
Algemeen
Algemeen
Algemeen

Wil jij sterk en vitaal aan het werk? Dwalen je gedachten te vaak af en heb je minder energie? Wil je meer energiek werkzaamheden oppakken? Met dit gecertificeerde trainingsprogramma ga je aan de slag om weer met plezier en energie te werken en te leven. Je zorgt ervoor dat lichaam en geest meer in balans zijn, dat je zelfvertrouwen behoudt en rust vindt tijdens stress, conflicten of andere onprettige situaties. Je leert alles over de essentie van mindfulness en hoe je mindfulness effectief toepast in je gedrag en communicatie. Hierbij ga je praktisch aan de slag met oefeningen en opdrachten onder leiding van ervaren trainers. Hiermee borg je dat je dit toepast in je werk. Het resultaat van dit HBO-trainingsprogramma is meer balans, rust en zelfvertrouwen. Vanuit deze basis kun jij weer sterk en vitaal aan het werk.

Jouw resultaat

  • Je hebt inzicht in de essentie en toepassing van mindfulness
  • Je luistert beter en ziet wat nodig is in bepaalde situaties
  • Je beschikt over meer rust en zelfvertrouwen en haalt zo meer resultaat
  • Je impact, veranderkracht en creativiteit nemen toe
  • Je stelt haalbare doelen en realistische prioriteiten
  • Je zet je energie effectief in
  • Je vindt de optimale balans tussen werk en privéleven

Voor wie

Dit gecertificeerde trainingsprogramma is waardevol voor jou als je met aandacht en ontspanning wilt werken en leven. Je wilt de optimale balans tussen werk en privéleven vinden en met meer plezier werken.

Aanpak

Persoonlijke reflectie staat centraal in dit HBO-trainingsprogramma. Voorafgaand geef je in een intake aan waar bij jou de knelpunten liggen en wat je graag zou willen veranderen of verbeteren. De trainer komt hier regelmatig op terug tijdens de bijeenkomsten. Je houdt dit zelf ook bij in je persoonlijk ontwikkelplan. Hierin noteer je wat je leert en wat je vervolgstappen zijn. Door deze extra reflectie ontwikkel je je sterk en heb je bovendien na afloop een plan waar je op terug kunt vallen. Zo weet je zeker dat de training resultaat heeft.

Het trainingsprogramma is opgebouwd uit 2 trainingen die elkaar uitstekend aanvullen. Je gaat aan de slag met mindfulness en je richt je op vitaal en gezond werken en leven. In de training Mindfulness leer je de essentie van mindfulness en krijg je vanuit de focus op het hier en nu meer rust en zelfvertrouwen. Je oefent veel met het toepassen van mindfulness in je gedrag, je werk en je communicatie. Je versterkt je bewustzijn en ontwikkelt een grondhouding van rust en balans.

In de training Vitaal en Gezond in Werk en Privé kijk je naar wat voor jou een goede balans is tussen je werk en privéleven. Je zoomt hierbij ook in op het evenwicht tussen lichaam en geest. Je leert inefficiënt gedrag en ongezonde leefstijl bij jezelf te herkennen en te veranderen. Ook ga je aan de slag met het stellen van prioriteiten en haalbare doelen, zowel op het werk als in je privéleven. Hierdoor krijg je een betere balans en heb je meer energie.

Dit sterke HBO-trainingsprogramma zorgt ervoor dat je in balans bent en vanuit rust en zelfvertrouwen werkt en leeft.

Waardering

8,9

Persoonlijke coaching

Wil jij het maximale uit jezelf halen tijdens deze training? Kies dan voor een aanvullend coachingstraject van Boertien Vergouwen Overduin! Onder begeleiding van een gecertificeerde senior coach diep je je persoonlijke ontwikkelvraag verder uit. Samen met je coach werk je aan het realiseren van persoonlijke en professionele groei. De coach ondersteunt je bij het effectief toepassen van nieuwe vaardigheden in je eigen praktijk. Je zult merken dat je de vaardigheden steeds meer eigen maakt. Je kiest zelf welke ondersteuning het best aansluit op jouw ontwikkelvraag:

1. Persoonlijke e-coach

Wil je je nieuw aangeleerde vaardigheden toepassen op je werk en kun je hier wel wat extra hulp bij gebruiken? Dan is het aanvullende coachingstraject Persoonlijke e-coach voor jou geschikt! Met dit traject heb je gedurende het trainingsprogramma de beschikking over een online coach. De coach helpt je om je nieuwe vaardigheden te koppelen aan je werk. Zo haal je nog meer uit de training.

2. Persoonlijke coaching compact

Wil je extra aandacht besteden aan je persoonlijke ontwikkelvraag? En wil je dit via 1 op 1 gesprekken? Dan is Persoonlijke coaching compact het geschikte coachingstraject voor jou! In 3 coachingsbijeenkomsten van 1,5 uur vertaal je de theorie naar je eigen werkomgeving. Je reflecteert samen met de coach op jouw manier van handelen, zodat je je ook na de training blijft ontwikkelen. Met dit coachingstraject maak je grote stappen in je effectiviteit.

3. Persoonlijke coaching intensief

Wil je met impact iets veranderen in jouw vak? En wil je daarbij maximale persoonlijke ondersteuning? Kies voor het complete trainingsprogramma en combineer je training met Persoonlijke coaching intensief. In 5 coachingsbijeenkomsten van 1,5 uur leer je hoe je het maximale uit jezelf en uit de training haalt. Samen met de coach werk je je persoonlijke doelen verder uit, je koppelt deze aan je werk en reflecteert op je nieuwe manier van handelen. Je maakt grote stappen op werk én privé.

Programma
Programma
Programma
Programma
Programma

HBO-gecertificeerd

In dit trainingsprogramma ontwikkel je competenties op het gebied van persoonlijke effectiviteit en stressmanagement op HBO-niveau. Met het diploma toon je aan dat je deze vaardigheden op HBO-niveau beheerst.

Diploma

Het trainingsprogramma sluit je af met een HBO-eindopdracht die je combineert met je persoonlijke actieplan. Je ontvangt daarmee het diploma ‘Sterk en Vitaal aan het Werk’. Op het moment dat je verder wilt studeren in een HBO Bacheloropleiding van Hogeschool NCOI en je toelaatbaar bent tot deze opleiding, kun je dit trainingsprogramma inbrengen als vrijstelling.

Programma

Het programma is als volgt opgebouwd:

Persoonlijke intake

  • Vastleggen leerdoelen
  • Persoonlijke ontwikkelvraag

Mindfulness

(4 dagen)

Wat is het?

  • Wat is mindfulness?
  • Wat levert het op?

Hoe pas ik het toe?

  • Trainen en ontwikkelen van mindfulness
  • Mindfulness toepassen in je gedrag
  • Mindfulness toepassen in je manier van werken
  • Mindfulness en je manier van communiceren

Oefeningen en tips

  • Ervaringsgerichte oefeningen
  • Lichaamsgerichte oefeningen
  • Bewustzijnsoefeningen
  • Persoonlijke begeleiding en coaching
  • Concrete tips in praktijksituaties

Vitaal en Gezond in Werk en Privé

(1 dag)

Gezondheid

  • Je bewust worden van je gezondheid
  • Lekker in je vel zitten
  • Gezond eten
  • Genoeg bewegen
  • Voorkom vermoeidheid

Werk

  • Gezond werken in een gezonde werkomgeving
  • Stressmanagement
  • Prioriteiten stellen
  • Je grenzen aangeven
  • Uitgaan van je eigen kracht

Privé

  • De regie over je leven terugkrijgen
  • Gezonde balans tussen werk en privé
  • Meer energie met meer rust
  • Prioriteiten stellen

HBO-eindopdracht

  • Zelfreflectie
  • Persoonlijk actieplan om je verder te ontwikkelen
Planning
Planning
Planning
Planning
Planning

Planning

Het programma bestaat uit 5 dagen.

Investering
Investering
Investering
Investering
Investering
HBO Trainingsprogramma Sterk en Vitaal aan het Werk
€ 2.017,50
HBO Trainingsprogramma Sterk en Vitaal aan het Werk met Persoonlijke E-coach
€ 2.767,50
HBO Trainingsprogramma Sterk en Vitaal aan het Werk met Persoonlijke Coach Intensief
€ 4.207,50
HBO Trainingsprogramma Sterk en Vitaal aan het Werk met Persoonlijke Coach Compact
€ 3.507,50


Locatie- en arrangementskosten
Boertien Vergouwen Overduin regelt voor jou een arrangement bestaande uit onbeperkt koffie, thee en ijswater. In het dagarrangement is ook een uitgebreide lunch inbegrepen. De arrangementskosten bedragen € 25,- (excl. btw) per dag of € 5,50 (excl. btw) per avond. Staat er een verwijzing naar locatie- en arrangementskosten? Dan brengen wij naast arrangementskosten ook locatiekosten in rekening. De locatiekosten bedragen € 29,50 excl. btw) per dag of € 10,- (excl. btw) per avond.

Reprorechten en hand-outs
Voor alle opleidingen brengen wij de kosten voor reprorechten en hand-outs in rekening. Het betreft hier een eenmalig bedrag van € 15,- (excl. btw).

Btw
Alle genoemde bedragen zijn exclusief btw. Voor organisaties die geen btw kunnen terugvorderen, is vrijstelling van btw mogelijk. In dat geval komt er 10% opslag bovenop de exclusief btw-prijs. Dit betekent een groot voordeel op de prijs inclusief btw en is een absolute aanrader. Betaal je je opleiding of training zelf? Dan geldt er geen opslag van 10%.

Studie-, trainingsmaterialen, reprorechten en arrangementskosten zijn altijd belast met 9% btw.

De hoogte van de btw is onder voorbehoud van eventuele wetswijzigingen.

 

HBO Trainingsprogramma Sterk en Vitaal aan het Werk

https://image.opleidingsgroep.nl:443/static/media/bvo/media/teasers/opleidingsadvies-bvo-teaser-mobiel.png?ext=.png

Opleidingsadvies


Ben je niet zeker welke training het beste bij je past? Neem dan contact op met een van onze opleidingsadviseurs. Zij kunnen je een passend advies geven. Je kunt hen bereiken op maandag tot en met vrijdag van 08.00 tot 18.00 uur.

 
Ben je niet zeker welke training het beste bij je past? Neem dan contact op met een van onze opleidingsadviseurs. Zij kunnen je een passend advies geven. Je kunt hen bereiken op maandag tot en met vrijdag van 08.30 tot 17.00 uur.
 
https://image.opleidingsgroep.nl:443/static/media/bvo/media/teasers/opleidingsadvies-bvo-teaser-mobiel.png?ext=.png

Opleidingsadvies


Ben je niet zeker welke training het beste bij je past? Neem dan contact op met een van onze opleidingsadviseurs. Zij kunnen je een passend advies geven. Je kunt hen bereiken op maandag tot en met vrijdag van 08.00 tot 18.00 uur.

 
Ben je niet zeker welke training het beste bij je past? Neem dan contact op met een van onze opleidingsadviseurs. Zij kunnen je een passend advies geven. Je kunt hen bereiken op maandag tot en met vrijdag van 08.30 tot 17.00 uur.